Mùa hè nóng bức luôn khiến không ít các golf thủ lo lắng về sức khỏe trong những lần lên sân của mình. Vậy uống gì và uống như thế nào để có thể đảm bảo thể lực tốt nhất?
Sự lựa chọn của bạn quyết định sự khác biệt giữa một buổi chơi đầy năng lượng và hiệu quả với một ngày mệt mỏi, thiếu động lực trong cái nắng chói chang của mùa hè khi nhiệt đô ngoài trời có thể lên tới 40 độ C. Lúc đó, cơ thể có thể mất tới hai lít nước cùng với vô số các chất điện giải mỗi giờ.
CHẤT ĐIỆN GIẢI LÀ GÌ?
Các chất điện giải là những khoáng chất trong máu và các loại chất dịch khác của cơ thể, mất đi khi cơ thể toát mồ hôi. Những chất điện giải quan trọng nhất bao gồm Natri, Kali, Magie, Can-xi, v.v… Các chất điện giải giúp tăng khả năng giữ nước của cơ thể, chống sốc nhiệt, co cơ và chuột rút, phòng chống bệnh tiểu đường, vv.
Khi cơ thể mất nước, mọi chức năng của cơ thể sẽ suy giảm. Cụ thể, tim phải hoạt động nhiều hơn, cơ bắp mất dần sức mạnh và sự linh hoạt, chức năng não suy giảm. Chỉ mất từ 4% tới 5% nước trên khối lượng cơ thể đã làm giảm tới 20-30% hiệu quả vận động. Chuột rút, say nắng và chóng mặt rất dễ xảy ra. Nguy hiểm hơn, sốc nhiệt do quá nóng có thể dẫn tới đột quỵ. Do đó, việc bù nước và các loại muối khoáng là bắt buộc nhằm duy trì và nâng cao hiệu quả cuộc chơi đồng thời đảm bảo sức khỏe của golf thủ.
Đọc thêm:
CÁC GIẢI PHÁP
(1) Đồ uống thể thao – là loại nước được sản xuất nhằm đáp ứng nhu cầu bù nước và các chất điện giải cho người chơi thể thao.
Tuy nhiên, hàm lượng đường nhân tạo cao trong đa phần các loại đồ uống thể thao tiềm ẩn nhiều nguy hại cho sức khỏe golf thủ như làm tăng cân, bệnh đái tháo đường hoặc tăng đường huyết trong máu, các bệnh về răng miệng…
(2) Nước dừa:
Tại Hội nghị quốc gia lần thứ 244 của Hiệp hội Hóa học Hoa Kỳ, báo cáo phân tích về nước dừa của của Giáo sư Chhandashri Bhattacharya của Đại học Bắc Virginia kết luận nước dừa xứng đáng vinh danh là “Nước uống thể thao của Mẹ thiên nhiên”.
“Nước dừa là loại nước uống thể thao tự nhiên chứa mọi thứ mà thức uống thể thao bình thường có và hơn thế.” Bên cạnh Natri, Phốt-pho, Canxi, Magie, lượng Kali trong nước dừa gấp năm lần các loại nước thể thao khác. Hơn nữa, hàm lượng đường trong nước dừa thấp hơn nhiều so với các loại nước thể thao khác, và là đường tự nhiên. Do đó, nước dừa là thức uống hoàn hảo cho golf thủ.
Có thể bạn chưa biết
Dựa vào thế mạnh nguồn dừa tự nhiên của Bến Tre Việt Nam, Tập đoàn Thành Thành Công đã quyết định đầu tư nhà máy sản xuất nước dừa đóng hộp công nghệ của tập đoàn Thuỵ Điển Tetra Pak với tổng số vốn 22 triệu USD vào năm 2015.
Công nghệ tiệt trùng UTH và chai giấy 6 lớp Tetra Prisma® Aseptic giúp nước dừa Cocoxim không cần dùng chất bảo quản nhưng vẫn giữ được hương vị tự nhiên và dưỡng chất trong nước dừa. Một lựa chọn tuyệt vời cho golf thủ trong những ngày hè nóng bức.